Mente sana cuerpo sano

Con el paso de los años la actividad física ha tenido mayor importancia en la sociedad.   Es común que la comunidad inicie a realizar ejercicio o algún deporte para mantenerse en forma o reducir su peso; sin embargo, las personas pueden llegar a una obsesión con el ejercicio, como la “vigorexia”, pero ¿Qué es la vigorexia? La vigorexia es un trastorno mental en que la persona se ve afectada en su estado físico, alimenticio y mental por lo cual es cuando una persona tiene un cuerpo atlético y no está conforme y quieres tener uno mucho mejor.

 

Por otro lado, la ortorexia es cuando el sujeto se obsesiona de manera irracional por comer sano y por la cantidad de las calorías que tiene sus alimentos es cuando una persona sobrepasa los límites de una dieta comiendo lo más mínimo pensando que es más sano y que le ayudara más cuando en realidad le afecta mucho más. 

Pero también el ejercicio es muy bueno para tu salud mental que produce endorfinas son una sustancia química que ayuda a relajarte y aliviar el dolor “que ayudan a sentirse bien” también aumenta la frecuencia cardíaca, lo que produce noradrenalina, una sustancia química que provoca que el cerebro afronte el estrés de manera más efectiva.

Cuando un individuo tiene una vida saludable y hábitos como dieta sana, ejercicio regular, ausencia de productos tóxicos (alcohol, fumar o drogas), vivir una vida sana y feliz.

Dentro de comunidad escolar nos percatamos que esté problema es muy poco conocido en la comunidad en general por lo cual decidimos

Ilustración1:imágenes del ejercicio y salud mental - Bing images

  

 En la entrevista realizada a los alumnos del colegio ITAES San Cristóbal contestaron cómo se sienten con su cuerpo, la mayoría de las respuestas fueron positivas que se sentían muy bien, pero hubo una respuesta que nos llamó la atención ya que mencionaba que no le gustaba su cuerpo porque se sentía gordo, pero a nuestro parecer tiene un cuerpo saludable y podríamos suponer que tiene vigorexia.

Ilustración1:imágenes del ejercicio y salud mental - Bing

 

Por medio de las entrevistas realizadas nos dimos cuenta de que los alumnos no están informados con el tema de la vigorexia y ortorexia, ya que es un tema esencial en la actualidad porque la sociedad estereotipa mucho los cuerpos que eso es uno de los principales motivos por los cuales se generan estas enfermedades que pueden llegar a causar la muerte.

 

En conclusión, es muy bueno hacer ejercicio o algún deporte para liberar estrés controlar la ansiedad y depresión, por lo cual es importante que ayudes a divulgar esta información, o. se espera que este tema sea de utilidad y de su agrado.

Melissa Rangel Padilla

Valeria Trejo Trejo

San Cristóbal de las Casas, Chiapas

Viernes 11 de Noviembre del 2022